トレーニング内容
体幹Bトレーニングではインナーマッスルの強化、そして自重での筋カトレーニングではアウターマッスルを強化し、キレのある動きにつなげていきます。
ウォーターバッグ（不安定な重り）などを持つことで負荷を高くしたり、バランスマット（不安定なクッション）などに乗り不安定な状態でも骨盤の安定性を保てるようフォームをしっかり意識して行います。
チューブトレーニングでは体幹部と下半身の連動性を高め、マットトレーニングではしっかりとバランスを保ち、軸を作れるようにスピードとフォームを意識します。
