大人クラス
ストレッチ＆体幹トレーニングクラス

普段まったく運動をしない方、体力に自信がない方や腰痛や膝痛がある方でも大丈夫！
ストレッチから始めるゆっくりカンタンな体幹トレーニングを中心とした大人向けクラスです。

ファンクショナルマット

ファンクショナルポール

ファンクショナルクッション

チューブ

トレーニング内容

まずはストレッチをして全身をほぐすところからスタート。個々の体力やその日の体調に合わせて無理なく体幹トレーニングを行います。普段あまり運動をしていない方も、腰痛や膝痛でカラダを動かす事が難しい方でも、ファンクショナルマットやファンクショナルポールを使ってカンタンな体幹トレーニングの基礎から始めます。